Teknoloji Bağımlılığı ve Fiziksel Sağlık Sorunları
Özet
Teknolojinin amaçsız ve aşırı kullanımı, her yaş grubunda akademik, sosyal ve günlük yaşamı aksatmanın yanı sıra ciddi fiziksel ve ruhsal sağlık sorunlarına yol açan teknoloji bağımlılığına neden olmaktadır. Bu bağımlılığın tetiklediği başlıca fiziksel sorunlar; fiziksel aktivite yetersizliği, beslenme problemleri, uyku ve göz rahatsızlıkları, karpal tünel sendromu ile kas-iskelet sistemi bozukluklarıdır. Ekran başında geçirilen sürenin artması, bireyleri sedanter bir yaşama sürükleyerek motor becerilerin gelişimini olumsuz etkilemekte ve çocuk ile ergenlerde duruş bozukluklarına yol açmaktadır. Doyma hissinin algılanamaması ve hazır gıda tüketimi obezite riskini artırırken, geç saatlerde mavi ışığa maruz kalmak melatonin salınımını baskılayarak uyku düzenini ve okul başarısını bozmaktadır. Dijital ekranlara odaklanmak göz kuruluğu, görme bozuklukları ve enfeksiyonlara zemin hazırlamakta; ergonomik olmayan cihaz kullanımı ise medyan sinir sıkışmasıyla karpal tünel sendromuna yol açmaktadır. Ayrıca uzun süre sabit pozisyonda kalmak boyun, sırt ve omuzlarda mikro travmalar oluşturarak kronik kas-iskelet ağrılarını tetiklemektedir. Sonuç olarak, özellikle çocuk ve gençlerin yaşam kalitesini tehdit eden bu patolojik duruma karşı ailelerin bilinçlendirilmesi ve farkındalık oluşturulması elzemdir.
The aimless and excessive use of technology leads to technology addiction, which disrupts academic, social, and daily life across all age groups, while causing serious physical and mental health problems. The primary physical issues triggered by this addiction include insufficient physical activity, nutritional problems, sleep and eye disorders, carpal tunnel syndrome, and musculoskeletal system disorders. Increased screen time drives individuals into a sedentary lifestyle, negatively impacting the development of motor skills and causing postural deformities in children and adolescents. While eating without realizing satiety and consuming convenience food increase the risk of obesity, exposure to blue light late at night suppresses melatonin secretion, disrupting sleep patterns and academic success. Focusing on digital screens paves the way for dry eyes, visual impairments, and infections; moreover, non-ergonomic device usage causes median nerve compression, leading to carpal tunnel syndrome. Additionally, staying in a fixed position for a long time causes micro-traumas in the neck, back, and shoulders, triggering chronic musculoskeletal pain. Consequently, it is essential to raise awareness among families to combat this pathological condition that threatens the quality of life, especially of children and youth.
Referanslar
Arısoy Ö. İnternet bağımlılığı ve tedavisi. Psikiyatride Güncel Yaklaşımlar. 2009;1(1):55-67.
Yüksek R, Kocairi C, Aslantaş H, ve ark. Ergenlerde internet bağımlılığını etkileyen faktörler. Balıkesir Sağlık Bilimleri Dergisi. 2020;10(1):19-28.
Gökmen DB, Fırat M, Cengiz M, ve ark. Nomofobi ile Fiziksel Sağlık Sorunları arasında Bir İlişki var mıdır?. TJFMPC. 2022;16(1): 131-139. DOI: 10.21763/tjfmpc.930954
Mitchell JA, Rodriguez D, Schmitz KH, et al. Greater screen time is associated with adolescent obesity: a longitudinal study of the BMI distribution from ages 14 to 18. Obesity . 2013; 21 (3): 572-575. doi: 10.1002/oby.20157
Kaya H. Üniversite öğrencilerinde asemptomatik şikayetlerin ve internet bağımlılığının ilişkisinin değerlendirilmesi. Pamukkale Medical Journal. 2019; 12(3): 561-567. doi:https://dx.doi.org/10.31362/patd.568645
T.C. Sağlık Bakanlığı Türkiye Halk Sağlığı Kurumu [THSK]. Türkiye fiziksel aktivite rehberi. 2.Baskı. Ankara: Kuban Matbaacılık Yayıncılık; 2014.
Yaraşır E. Fırat Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu Öğrencilerinde İnternet Bağımlılığı ve Fiziksel Aktivite Düzeylerinin Belirlenmesi. (Yayınlanmamış Yüksek Lisans Tezi).Fırat Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Elazığ, 2018.
Tetik S. Covid-19 Pandemi Sürecinin Spor Bilimleri Öğrencilerinde Fiziksel Aktivite ve Yaşam Kalitesine Etkisi. (Yayınlanmamış Yüksek Lisans Tezi).Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, Çanakkale, 2021.
Kim BY, Choi DH, Jung CH, et al. Obesity and physical activity. Journal of Obesity & Metabolic Syndrome. 2017; 26(1):15-22. https://doi.org/10.7570/jomes.2017.26.1.15
Bayrakçı Tunay V. Yetişkinlerde Fiziksel Aktivite.1.Baskı. Ankara: Klasmat Matbaacılık;2008
Eşgi, N. Aile-Çocuk İnternet bağimlilik ölçeği‟nin türkçeye uyarlanmasi: geçerlik ve güvenirlik çalişmasi. Kastamonu Eğitim Dergisi. 2014:22(2) 807-839.
Kayıhan G, Ersöz G. Hipertansiyon ve egzersiz. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi. 2009:7(3): 93-101. https://doi.org/10.1501/Sporm_0000000157
Ayaz MB. Sanal bağımlılık. 1. Baskı. İstanbul: İdeal Akademi; 2018.
Türkiye sağlıklı beslenme ve hareketli hayat programı 2013-2017. (13.03.2022 tarihinde https://dosyaism.saglik.gov.tr/Eklenti/8861, turkiye-saglikli-beslenme-ve-hareketli-hayatprogramipdf.pdf?0 adresinden ulaşılmıştır)
Giel KE, Zipfel S, Alizadeh M, et al. Stigmatization of obese individuals by human resurce professionals; an experimental study. BMC Public Health. 2012;12, 525-533. https://doi.org/10.1186/1471-2458-12-525
Polat F, Karasu F. Bir üniversitede öğrenim gören sağlık yüksekokulu öğrencilerinin obezite durumu ile İnternet kullanımı arasındaki ilişkinin değerlendirilmesi. Sağlık Bilimleri Dergisi. 2020; 29 (1):34-41.
Decelis A, Jago R, Fox K R. Physical activity, screen time and obesity status in a nationally representative sample of Maltese youth with international comparisons. BMC Public Health. 2014:14 (1); 664. http://dx.doi.org/10.1186/1471-2458-14-664
Baranowski T, Baranowski J, Thompson D, et al. Video game play, child diet, and physical activity behavior change: A randomized clinical trial. American Journal of Preventive Medicine. 2011: 40 (1);33-38. https://doi.org/10.1016/j.amepre.2010.09.029
Adachi-Mejia AM, Longacre MR, Gibson JJ, et al. Children with a TV in their bedroom at higher risk for being overweight. International Journal of Obesity.2007: 31 (4);644. https://doi.org/10.1038/sj.ijo.0803455
Barr-Anderson DJ, Van Den Berg P, Neumark-Sztainer D, et al. Characteristics associated with older adolescents who have a television in their bedrooms. Pediatrics.2007:121 (4);718-724. https://doi.org/10.1542/peds.2007-1546
Çınar M. Üniversite öğrencilerinde ekran bağımlılığı ve etkileri. (Yayınlanmamış Uzmanlık Tezi).İstanbul Üniversitesi, Aile Hekimliği Anabilim Dalı, İstanbul. 2021.
Sateia MJ, Buysse DJ, Krystal AD, et al. Clinical practice guideline for the pharmacologic treatment of chronic insomnia in adults: An American Academy of Sleep Medicine Clinical Practice Guideline. J Clin Sleep Med. 2017; 13: 307-49. https://doi.org/10.5664/jcsm.6470
Eyimaya ÖA, Uğur S, Sezer A, ve ark.İlkokul Dördüncü Sınıf Öğrencilerinde Dijital Oyun Bağımlılığının Uyku ve Diğer Bazı Değişkenlere Göre İncelenmesi. Journal of Turkish Sleep Medicine 2020;2:83-90. DOI: 10.4274/jtsm.galenos.2020.30502
Klamm J, Tarnow K G. Computer vision syndrome: a review of literature. Medsurg Nursing. 2015: 24(2);89-93.
Kolaç, Sezer Balcı, Şişman F. ve ark. Ofis çalışanlarında karpal tünel sendromu semptomları ve fonksiyonel durum. HSP;2017;4(3):196-203. https://doi.org/10.17681/hsp.304396
Raman SR, Al-Halabi B, Hamdan E, et al. Prevalence and risk factors associated with self-reported carpal tunnel syndrome among office workers in Kuwait. BMC Res Notes. 2012; 13(5): 289.
Faucett J, Blanc P, Yelin E. The impact of carpal tunnel syndrome on work status: Implications of job characteristics for staying on the job. J Occup Rehab. 2000; 10(1): 55–69.
Sharan D, Mohandoss M, Ranganathan R, et al. Musculoskeletal disorders of the upper extremities due to extensive usage of hand held devices. Annals of occupational and environmental medicine.2014: 26(1);1-4. https://dx.doi.org/10.1186%2Fs40557-014-0022-3
Gustafsson E, Johnson P. Hagberg M. Thumb postures and physical loads during mobile phone use–A comparison of young adults with and without musculoskeletal symptoms. Journal of Electromyography and Kinesiology. 2010:20(1);127-135. https://doi.org/10.1016/j.jelekin.2008.11.010
